为了弘扬传承太极文化，助力全民健身运动，2025年7月18日至19日，中国武术七段饶华老师、中国武术六段张龙吉老师在三号桥河边晨练场，对巴中市太极五队近30名新学员开展了24式太极拳培训。
7月18清晨6:30分，朝阳初升，两位老师早早来到三号桥河边晨练场，认真观看了新老学员们演练24式太极拳，然后一段段地重点讲解示范了24式每个招式的基本要领，演练方法及易出现的不规范动作以及问题等。
老师针对新学员都是接触太极时间不长，先是从理论、套路到实践，由浅入深，循序渐进，一招一式的点、线、位的精准度等方面进行详细的讲授和示范。从抱拳礼、太极手型、、起势，野马分鬃，搂膝坳步、白鹤亮翅等套路动作要领以及功效功法逐一讲解示范，包括在行拳时如何松沉，松腰松胯 ，如何出脚，拧腰，旋转，护肩，护耳，如何做到沉肩坠肘等每个套路招式的讲解示范。要求学员们在打拳时要做到，心静体松，圆活连贯是太极拳练习的基本要求，要做到节节贯穿，势势相连，和顺自然。强调新学员们24式太极拳目前已经基本熟悉套路，但在熟悉套路的基础上，我们以锻炼身体为主，每个动作要做到位，要反复琢磨内在动作的准确性，体会其中的变化。
老师每讲解示范一段，要求学员们反复演练，纠错再演练 ，直到基本掌握，加深了学员对正确动作的理解和记忆，取得了很好的培训效果。
本次培训不仅让学员们领略了太极拳的刚柔之美， 更为后续系统学习奠定了扎实的基础。
两位老师观看新学员演练24式太极拳…
老师讲在打拳时如何做到百会上领 ，沉肩坠肘，含胸拔背等基本身形作了示范，并要求要贯穿至整套太极拳里…
老师从起势讲解示范，要求大家双脚站立 心静下来 慢慢移动重心到右脚，要求注意力集中，专注于身体和动作，眼看手的方向…
老师讲如何做好弓步，两腿前后站立，前腿弓，后退蹬，膝尖和脚面垂直，膝盖不出脚尖，两脚间距与肩同宽，内扣合胯…
张老师对每个套路招式示范讲解，饶老师对同学们做的动作不到位的进行纠正…
看， 两位老师培训忙碌的身影，对每个动作要求做到正确…
学员们专注聆听，积极模仿老师动作，现场气氛融洽…
学员们为了学习，不畏酷暑，尽管天气非常炎热，但阻挡不了学员们的学习热情和对学习机会的珍惜;对老师的讲授，通过一看二听三模仿的学习方式进行领悟，练习，以达到尽快熟悉套路动作的状态…
老师从理论、套路到实践，由浅入深，循序渐进，一招一式的点、线、位的精准度等方面进行详细的讲授和示范。
老师通过正面、背面进行套路动作的示范演示，由浅入深，循序渐进，一招一式，手把手的教导讲授，让学员们尽快悉掌握24式太极拳套路动作。
通过两个半天时间的紧凑学习培训，学员们收获满满。感谢饶华老师、张龙吉两位老师不畏酷暑，无私奉献，为同学们的精彩讲解示范，学员们的积极参与，圆满完成了本次培训任务。
学员们与两位老师合影留念…
