值重阳节来临之际，太极五队队委会于2026年10月12日组织在巴中的30多名拳友在巴州区白云台路廊桥开展太极拳专项培训。本次活动特邀饶华老师、张龙吉老师现场教学指导，重点对孙式太极拳、杨式太极拳40式竞赛套路进行系统梳理和动作纠偏。

　　在孙式太极拳现场教学环节，张龙吉老师围绕该拳"进步必跟、退步必撤、开合相接”的核心特征展开系统讲解。他从起势、懒扎衣、开手、合手、单鞭等基础招式入手，　逐一梳理动作要领，重点纠正拳友在身法上的常见偏差。饶华老师针对学员易出现的动作偏差进行示范演练，重点围绕开合、单鞭、懒扎衣等招式示范，强调行拳时须做到虚领顶劲、沉肩坠肘、松腰松胯、虚实分明，周身协调、内外六合。

　　针对新学员，老师强调，要打好、打规范杨式太极拳40式竞赛套路，必须先练好太极"猫步"。其要领为:迈步如猫行，轻灵沉稳;提脚不蹬、落脚无声，点起点落;两脚虚实分明，上身中正，松肩沉胯，不俯不仰、不摇晃。老师按“重心转换--提脚--出步落脚"分解示范，逐一纠正砸地、跪膝、突臀、重心起伏等常见问题，并组织新学员反复练习。

　　随后，饶华老师带领大家习练杨式太极拳40式。饶华老师演练杨式太极拳40式时，起势中正安舒，气定神闲;行拳如行云流水，连绵不断，开合有致，虚实分明，刚柔相济，舒缓大方。动作轻灵而不浮，沉稳而不滞，于柔和之中见内劲，于从容之中显法度，给人以美的享受。

　　中午，拳友们还在白云台路枣林鱼酒楼集体聚餐，提前过重阳节，交流习拳心得。大家表示，将珍惜重阳节前的学习机会，以拳会友、以练促学，进一步规范动作、提高拳　艺，展现太极五队健康向上的精神风貌。