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太极三字经（整理制作：苟毅）
发布日期：2014-09-29

 

太极三字经
 
 
 
学太极    要耐心    三五年    入师门
 
练太极    有恒心    数十载    得真经
 
辨阴阳    明哲理    柔克刚    绵藏针
 
上松活    下沉稳    四两力    搏千斤
 
丹田力    四肢伸    寸金力    发即停
 
内不动    外不发    腰没动    手莫勤
 
五技法    法法准    十三式    招招精
 
外三合    做正确    内三合    意先行
 
凡太极    同根生    分门派    重外形
 
内练气    外练形    形有度    意不停
 
健我身    强我体    伴终身    精气神
 
 
仅以自己多年习练太极的经验和体会献给热爱太极的拳友们
                    太极爱好者 张远记
 
                    
 
注：张远记为国家一级裁判、武术七段